こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士　佐藤彩香です。 いかがお過ごしでしょうか？ 新型コロナウイルスの関係で、家で過ごす時間が増えているのではないでしょうか。 私も家にずっといる毎日ですが、時間に余裕が生まれ、睡眠をし…

こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 よくアスリートから聞かれるこの質問。 「フルグラってどうなんですか？」 この質問に私なりに答えてみたいと思います。   まず私がフルグラを生活に取り入れま…

こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 食欲の秋。食べ物がおいしく、食欲も増してきますね。 そんな中、アスリートからよく聞く悩みの一つ。 「もう少し絞りたい！」「もう少し痩せたい！」ということ。 コンディ…

こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士　佐藤彩香です。 試合の帯同に様々なチームに関わっていると、最低限の試合後のアフターケアをかかさない選手がいます。 試合後はつい気が緩み、暴飲暴食に走りがちだが、その中でも意識の高い…

こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士　佐藤彩香です。 女性のみなさん「基礎体温」って何度ですか？私は今シーズンからサポートするようになった選手に 「平熱いくつ？」と聞くと、 「３５．８°」「３５．９°」と出てくる低体温…