お腹を壊す原因に！？お弁当を作るときに知っておきたい５つのポイント。
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 だんだん涼しくなってきましたね。そんな中、アスリートやジュニアアスリートに関わっている私が最近感じているのが 「最近涼しくなってきたので、お弁当を再開します！」と言…
スポーツ栄養
スポーツ栄養
あなたにはかかりつけ栄養士はいますか？
ボールを蹴るその脚も。クラブを握るその腕も。 全て食べたもので作られます。
そして、今ある身体の悩みも、 原因を辿るとあなたの食べたものにあるかもしれないです。
食事は選択の連続。トレーニングよりも休むことよりも、 自らで選択する回数は多くなります。
そこで、どんな選択をするのか。 「三度の食事を三回のチャンスにする」方法をお伝えします。
スポーツ栄養
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カルシウムを摂りたい方必見。骨つきの肉や魚の効率良い調理方法とは？
こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 アスリートやジュニアアスリートと関わっていると、 「骨折しました、、。」 という残念なお知らせや、 「もっと骨を強くしたい！」 「怪我をしない身体つくりをしたい！」…
日々のつぶやき
スポーツ栄養を仕事にする私の、初心にかえる瞬間。
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。フリーランスになって5年。 様々な選手やチームや企業の方々と関わらせて頂き、日々を送らせてもらっています。 そんな中最近、3年前のAmebaブログに書いた記事を見て、…
セミナー・活動報告
ジュニアアスリートが食事を学ぶ〜セミナー報告〜
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 新型コロナの影響による様々なスポーツチームが活動に影響を受けていることと思います。その中で、私がスポーツーチーム・アスリートに何かできること。それは オンラインツー…
スポーツ栄養
野菜ジュースってどうですか？ そんな質問に管理栄養士が本気で答えてみた。
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 今回は、よく聞かれる質問を答えていく記事にしたいと思います！ それが・・ 「野菜ジュースって身体にいいですか？」 という質問。 今回は私なりの見解を書かせて頂きます…
スポーツ栄養
「うまく脂肪を落とすには？」そんなアスリートに必ず話すこと
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 新型コロナウイルスが流行し、なかなか思うように動きがとれにくい今どのようにお過ごしでしょうか？ 様々な想いを抱えられたアスリートが多いのではないかと思います。 今回…