「ジュニア世代にプロテインは必要ですか？」
こんばんは。 あなたのかかりつけ栄養士 佐藤彩香です。 先日はいつもお世話になっている東光スイミングスクール様でセミナー。 テーマは、 ・トレーニング期に必要な栄養素 ・日常の水分補給 につい…
スポーツ栄養
スポーツ栄養
あなたにはかかりつけ栄養士はいますか？
ボールを蹴るその脚も。クラブを握るその腕も。 全て食べたもので作られます。
そして、今ある身体の悩みも、 原因を辿るとあなたの食べたものにあるかもしれないです。
食事は選択の連続。トレーニングよりも休むことよりも、 自らで選択する回数は多くなります。
そこで、どんな選択をするのか。 「三度の食事を三回のチャンスにする」方法をお伝えします。
スポーツ栄養
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「とりあえずカロリーをとれば大きくなれますよね？」
こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 この前、ある野球少年に聞かれたこの質問。 「とりあえずカロリーをとれば大きくなれるんですよね？」 よくよく話を聞いてみると、 「とりあえずカロリーの高いものから選ん…
セミナー・活動報告
ラクロス部 栄養セミナー 報告
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士 佐藤彩香です。 先日岩手である大学のラクロス部への栄養セミナー 「今年は改革の年なのです」 と熱意をすごく感じる選手たちを会うことができました。 開催のきっかけはTw…
セミナー・活動報告
アメリカンフットボール部 栄養セミナー報告
こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士 佐藤彩香です。 今回は、昨年より栄養のレクチャーや合宿の調理などで携わっているアメフト部へ。 今回は、新体制になり初めての栄養レクチャー。 主将を先頭にしっかり聞いてくれました。 …
スポーツ栄養
「糖質を摂るのが怖いんです・・」
こんばんは！ あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 こんな言葉をよく聞きます。 アスリートとして体重を増やしたくない！痩せていたほうがパフォーマンスが高いかもしれない！ そう思うことは不思議ではないと思います。 とく…
日々のつぶやき
女性アスリートの月経問題について
おはようございます。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 ２月９日順天堂大学で行われた女性アスリートに関するセミナー。 テーマは、女性アスリートの睡眠と生理用品について。 ここで私が求まとめようとも考えましたが、こ…