フルグラってどうですか？～アスリートあるある～
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 よくアスリートから聞かれるこの質問。 「フルグラってどうなんですか？」 この質問に私なりに答えてみたいと思います。 まず私がフルグラを生活に取り入れま…
スポーツ栄養
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あなたにはかかりつけ栄養士はいますか？
ボールを蹴るその脚も。クラブを握るその腕も。 全て食べたもので作られます。
そして、今ある身体の悩みも、 原因を辿るとあなたの食べたものにあるかもしれないです。
食事は選択の連続。トレーニングよりも休むことよりも、 自らで選択する回数は多くなります。
そこで、どんな選択をするのか。 「三度の食事を三回のチャンスにする」方法をお伝えします。
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セミナー・活動報告
スポコネ忘年会のお知らせ
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 私が代表を務めますSports connecter からお知らせです。 Sports connectersは「スポーツを軸に、人が繋がる」ためのコミュニティです！ …
日々のつぶやき
アスリートと話して思うこと
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士 佐藤彩香です。 この仕事柄、アスリートとよく話すのですが、食事の話だけするわけでないです。むしろ全体的な割合とすれば、何気ない話がほとんどを占めているように思います。 スキルの高さ…
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減量時の食事の取り組み方～シリーズ②～
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士 佐藤彩香です。 今回は減量時の食事の取り組み第二弾です。前回のものはこちらから。 季節柄もありますがこのお悩みは非常に増えてきています。 またスポーツをしていたら、体重が軽い方が有…
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減量時の食事の取り組み方～シリーズ①～
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 食欲の秋。食べ物がおいしく、食欲も増してきますね。 そんな中、アスリートからよく聞く悩みの一つ。 「もう少し絞りたい！」「もう少し痩せたい！」ということ。 コンディ…
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どんな基準でプロテインを選んでいるの？～よくある質問シリーズ～
こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 よくアスリートから聞かれる「プロテイン」について。 様々なプロテインがある中でどういったものを選んでいったら良いのかわからないこともあるかと思います。 本日はプロテ…