こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士　佐藤彩香です。 毎日TwitterやHPにて様々な質問を頂きます。ありがとうございます！！ なかなか返信が追い付いておらず、すみません。   ただその中で、メッセージ内容…

こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士　佐藤彩香です。 スポーツ現場にいくとよく目にする「モンスター」や「レッドブル」などの「エナジードリンク」。 選手に飲んでる理由を聞くと、 「エネルギーが沸いてきそうだから」 「元気…

こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士　佐藤彩香です。 よく質問をうけること。 「カロリーを制限しているのに思うように痩せない」 むしろ痩せず、体調もあまり良くないという選手も多いのです。   内容を聞くと、そ…

こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士　佐藤彩香です。   前回、疲労骨折と低骨密度について書かせて頂きました。 多くのメッセージを頂き、悩んでいる選手の多さを痛感しています。 また読んでないかたはこちらから。…

こんにちは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 最近よくメッセージを頂く内容が、 【疲労骨折】をしてしまった・・・です。   疲労骨折は、一度では骨折に至らない程度の応力が、骨の同一部位に繰り返し加わる…

こんにちは！ あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 この前、ある野球少年に聞かれたこの質問。 「とりあえずカロリーをとれば大きくなれるんですよね？」 よくよく話を聞いてみると、 「とりあえずカロリーの高いものから選ん…

こんばんは！ あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 こんな言葉をよく聞きます。 アスリートとして体重を増やしたくない！痩せていたほうがパフォーマンスが高いかもしれない！ そう思うことは不思議ではないと思います。 とく…

こんばんは。 あなたのかかりつけ栄養士の佐藤彩香です。 最近すごく感じる「油の質とパフォーマンス」 これを私なりの目線で書いていきたいと思います。   油は「質」が命 まさしくこれ。 油の質を見直すと、すごくア…